我生活在农村老家的外婆，今年都90岁了，我都没见她生病过。

据我妈说，除了跌打摔伤外，打小到现在就没见过我外婆就生过病，更别说去医院住院了。印象中外婆的身体比我妈、外公、几个舅舅和我们都硬朗。

至于她的身体为什么那么健康不生病，我倒是觉得可能跟这几个因素有关把。

一、勤劳动起来

我外公是一名传统的教师，所以除了工作之外，什么家里的杂务活都是我外婆负责的。洗衣做饭、种地看小孩通通都是我外婆做的。

每天都处于忙碌运动的状态中，所以她并没有城里人的各种肥胖三高的症状，更不会像城里人那样因为闲得无聊整出毛病。

二、从不瞎操心

我外婆除了把她的工作忙完外，从来不会瞎操心。比如说担心子女孙子过得不好这些，按她的话来讲就是儿孙自有儿孙福，她操那心也没用，还不如把自己的生活过好，就是对我们最大的支持。

所以舅舅和我们回去时，她最多问我们过得好不好而已，从来不会过多地问我们收入怎样，什么时候结婚这种问题，不像外公，整天逼着我们找女朋友结婚。

三、乐观的生活态度

我外婆的性格很好，基本没见过她生气，不管遇见什么事情吧，她都是那么乐观淡定。

每天忙完她的工作后，拿着一把扇子就跟村里的妇女婆一起在酸梅树底下一起乘凉聊八卦，聊到开心处她们还笑得特别开心。

要说村里消息最灵通的就是她们这个群体了，我每次回外婆家，外婆都会跟我讲村里头的各种八卦，谁谁在外面跟人打架啦，谁谁取了个二婚还带两小孩的，这些我外婆她们都一清二楚。

可能和村里妇女婆聊八卦是她快乐的源泉吧，反正我是没怎么见过她发愁的。

四、作息规律

日出而作日落而息，我想生活在村里的中老年人基本都能做到这个要求。我外婆也一样，早上去镇上买完菜回来后，就是喂喂猪，喂喂鸡，然后开始给我外公做早饭备午餐。

下午吃完晚饭后就给我外公养的花花草草浇下水，打扫下卫生然后就坐在大厅和左邻右舍看看体育新闻或者其他电影电视剧，看到九点十点后老人就开始入睡休息了。

所以从作息上来讲，外婆在这块是非常有规律的，每天她的睡眠时间都非常充足。

五、饮食有节制

外公在上世纪八十年代的时候就已经是小学校长了,到了九十年代的时候大舅更是村里出的第一个博士。偶尔还还会寄点钱回来，外婆他们虽然不能大富大贵，但是在饮食这块外婆他们吃得一向不差的。

但是不管再好吃的美食，外婆都不会有暴饮暴食的那种情况发生，她吃得非常有节制，还经常劝我们不要吃太饱，吃个差不多就行。

六、会一些医学常识

我外婆从来没上过学，但是我感觉她就是个“小中医”，什么该吃什么不该吃她都懂。

小时候我们有什么跌打肿痛、感冒发烧，都是外婆去找野草药来给我们服用的。可能就是因为她懂的这些小医学常识所以才能避免她生病吧。

我觉得上面的六点就是我外婆一直以来都不生病，身体健康的原因。

网友二：

原创：这个话题大家都很关心，毕竟和我们的生活质量息息相关。为什么这么说呢？有句老话说：身体不好，一切白扯。这就意味着没有好的健康，就没有好的生活，的确如此。但绝对不生病，是不可能的。不是有句话叫生老病死吗！那怎样不生病，少生病，尽量保持健康呢？我个人的观点是：首先没有遗传性疾病的人要有一个良好的饮食习惯，这点非常重要。吃出健康不是一句空话。再有良好的情绪表达是不生气，不着急，非常关键。还有积极锻炼身体，锻炼形式自己选择，量力而行。因为生命在于运动。再有就是静养。养心神，保持自己的能量不外泄，保持身体正能量，就能打败不良细胞。不要每天心灵涣散守不住神❤️。尽量保持能量内敛，做到心神合一，心身一体。很多人杂念多，瞎操心，静不下心来。要学会动静结合。静养也是不错的选择。主要指心静，不是天天睡觉。最好懂点每个时辰所对应的五脏六腑，给予身体上的必要配合，适时而做，不违反身体的运行机制。规律有利于身心健康。健康不仅仅指身体健康，主要是指身心健康。情绪会使人生很多病的。总之一句话：一切随它去，唯有健康真！我是真心分享，看到这段头条的您，一定为我点个3秒赞👍，我每天凌晨创作，很辛苦，我在这里先表示🙏，鼓励我多学习来继续分享健康话题！谢谢🙏！毕竟健康关乎一切！

网友三：

我觉得首选就是心态好，自律，适当运动，注意天气变化，注意个人卫生，多吃绿色食品。人常说，病从口入一点不假，暴饮暴食，胡吃海塞，肠胃肯定受不了就会生病，还有就是天天郁郁寡欢，多愁善感，郁结于心自然就会生病。

人吃五谷杂粮，哪有不生病的，有了病就要积极对待，不要小病拖成大病，就算能治好，身体也不可能恢复如初。所以要防患于未然，多掌握一些养生知识，保持正常的体重，爱惜自己的身体，注意身体发出的信号，不要透支生命，愿每个人都能远离疾病，有一个健康的体魄。

网友四：

没有人能说做什么一定保证不生病。

但是我们可以通过自身的改变去减少生病的几率。以下是几个建议：

首先要保持积极乐观的心态，心情愉悦每天多笑一笑。

每天保证一定量的运动，可以跑步，快走，走路，瑜伽等，根据自身的情况选择合理的运动。

合理饮食，少吃有害的食物，比如腌制品，油炸食物，打过农药的蔬菜，不当季的水果，冷饮等。

戒烟限酒，空气不好的时候戴口罩出门。

早睡早起，不熬夜。

不要有过大的精神压力。

学习一点中医知识，为家人和自己多一点护航。

身体是我们自己的，只有给他足够的关爱，我们才能收获健康和满意的人生。

网友五：

一、很多的长寿老人，心胸都比较豁达，遇事想的比较通透，或者是思想简单的人更容易健康长寿，因为他们睡得安稳，不用进行深入的思考，严重的消耗体力和精力。

二、生活的环境要健康，比如生活必备的水源空气和日常饮食，越接近天然状态越好，如果是污染区的东西，就算是人健康无虞，时间久了，也会形成慢性中毒。

三、保持适量的运动和锻炼，要想活的久，饭后走一走！特别是中老年以后，人的肌肉开始萎缩，如果你长期不锻炼，脸上就会容颜憔悴，肌肉萎缩，甚至整个人精神呈现颓废的状态，很容易胡思乱想，夜晚睡不好，白天吃不好，免疫力下降容易中招。

四、保持定时检查身体的好习惯，年轻还好，只要没有遗传病和意外，大多数人的身体条件都不错。但中年以上的人群，身体慢慢出现的各种问题，早发现早治疗，可以很好的延长寿命，保持身体健康状态。

五、生活有规律，早睡早起不熬夜，不暴饮暴食，不抽烟酗酒，饮食清谈多样化。

六、没事多出门走走呼吸一下新鲜空气，这样心情好不郁闷，对健康有利。

七、有小病痛不硬抗，有病遵医嘱不医疗过度，也是保命的良方。

网友六：

人吃五谷杂粮没有不生病，但是通过锻炼提高睡眠质量规律的饮食可以减少生病。

一、睡眠一定要充足，晚上不要熬夜，在晚上11点前要睡觉。睡眠充足了，能保证一天的好心情。

二、多喝水，每天饮水量不少于2000毫升，保证身体正常的基础代谢。

三、健康的饮食，每餐有蔬菜、有肉类蛋白(牛肉、鸡肉、鱼肉等)、粗粮主食

四、每天适当的做一些锻炼即可

网友七：

人吃五谷杂粮，没有不生病的，但是我们可以预防，保养，锻炼，经常检查身体，争取让我们的身体健康，少生病。

那么我们可以做到这几条，以保证身体的健康，少生病：

1.经常锻炼身体，提高免疫力，使身体更强壮！比如跑步，广场上的健身器材上锻炼，打球，爬山。人的身体，勤锻炼，才更健康。就像自行车一样，经常骑一下，上点油，保养保养，要不就生锈，坏了。身体也同样如此。

另外，多接触大自然，呼吸新鲜空气，心情好，身体棒！

2.饮食上注重健康，清淡饮食，合理膳食，注重营养！身体不会缺这缺那的。多喝水，多吃蔬菜，瓜果。

3.经常体检，早发现早治疗，有病不要拖！

4.作息规律！睡好觉，是身体健康的关键。身体才会棒棒哒。少熬夜。

5.保持良好的心态，心情！人的心情不好，就会出现肝方面的疾病！女性还会患乳腺，子宫方面的疾病。俗话说，笑一笑，十年少。愁一愁，白了头，就是这个道理。

6.培养自己的爱好，心灵有所寄托，陶冶情操，心情好，身体自然好！

友们，临时想到这些，评论区可以补充讨论。

就让我们好好保重身体，少生病！都有一个好身体吧！

网友八：

这是不可能的！应该是人怎么样才能迟一些生病，才是正理。

人年龄大了，如同机器运转的时间长了，只要是勤保养，身体就不会得病，寿命就长一些，但终究会因病而走。

1）心静，与世无争。人活着是一个心态，心态好的人就得病少。

2）坚持锻炼身体。运动是一个长期的项目，但随着年龄的增长，适时调整活动的项目和频率。

3）合理饮食，荤素搭配。吃饭的目的是补充能量，，不可偏食，不可饱食。应该是以运动量和自身的消化能力而定，也不可饥一顿饱一顿。

4）学习新知识，掌握新爱好，与时俱进。年龄大了一定要继续学习，紧跟时代的进步，有一定的爱好，内心充实过好每一天，这样心情舒畅，日子充实，不觉无聊。

我也是个七十多老人，不知道以上几条妥否，欢迎交流，喷子绕过！