近来也感觉压力颇大。尤其是入夏了，气温一直居高不下，每天上下班挤地铁挤公交，感觉分外疲惫。上完一天班，心情都不太好，回家就躺着，动都不想动。

不过有一说一。这种消极的心态还是不太对，很多时候，越是感觉弱小，越是要拿出百分之百的积极心态来奋斗。

所以我近段时间都在尝试约朋友或者同事，出去聚一聚，聊聊天，算是一种解压，更重要的还是聊天中，大家能相互交换意见，交换想法。下班了光是一个人坐着，别说能有什么成长性了，憋都能憋出毛病来，仔细想想还是挺可怕的。

前段时间下班后，跟同事一起去了城西集合。随便吃了点东西，然后合计了一起，一起去集合楼顶的Xcape玩密室逃脱。玩了之后居然有不小的触动。我感觉很多时候自己太宅了，以至于对于很多东西都不了解，平时也不肯主动接触。比如说密室逃脱，再进去之前，我完全没有想到呈现方式会是如此宏大。从前我都以为密室逃脱只是在几个房间里走来走去，做做算式题解解密码锁之类的，完全没有想到会有剧情，会有谜题，会有人机交互和只能感应。

我觉得挺不应该的，毕竟自己还年轻，观念上却已经如此守旧了。还好及时发现了，要不然再过几年，没准就被社会淘汰了。

反正玩起来挺开心的，跟朋友们走走聊聊，脑洞大开，感觉很放松。不知道是因为活动本身解压，还是因为跟朋友一起，所以特别放松。

总之，答主工作上好好加油吧，首先不能丧失斗志。同时多出门，跟朋友聚聚，多交几个朋友，总是没有错的。

如何摆脱心理压力？我想这是不可能的，人除了自我内驱力以外，其中一个很强的动力源就来自于压力，因为合理的处理压力便会成为动力，否则就是压抑。你的描述中并没有说具体是怎样的压力，因为不同的压力源对人的心理状态的影响的确是不同的。今天，希望我们可以从压力的几种分类来去说明下。

压力的种类、来源

一般性压力，如：生活上的不如意、情感矛盾、工作矛盾等等，这些压力通常并不会造成太大的压力源，是在人合理的心理承受能力之内的，通过一定的释放可以很快的得到缓解。如果这种压力也会造成强大的压力感，那可能就要考虑自身心理承受能力、思维状态以及性格缺陷是否影响到了。

叠加性的压力，如：多种压力源同时发生，认知能力下降，造成思维上的困扰，很可能会造成一定时间的负面心理状态。

重大的压力，如：比较重大的灾难，地震、火灾、车祸等等，这些可能会对心理承受力造成巨大的损伤，使人的心理认知能力在短时间内被摧毁。但是一般情况下并不会发生。

假定你遇到的是一般性的心理压力，如：职场上碰到的一些竞争性的压力、生活中碰到的一些家庭压力以及情感上遇到的一些矛盾压力等等。但无论是哪个种类，首先我们要端正自己的认知，也就是说，我们该如何看待压力来源，如何处理压力事件以及如何排解压力。

一种正念的培养

什么是正念？并非是一股脑的胡乱乐观，也不是毫无理由的安慰自己，而是一种得到压力进而转换压力的过程。例如：职场竞争很平常，我们受到了同事的排挤、领导的不重用等等，我相信这种时候心烦意乱是十分正常的，但是，也总会有几种不同的认知结果，正念就是客观分析自我以及身处环境。

我们先来看看一种负念的结果：获得压力，然后压力开始摧毁情绪，情绪开始破坏行为，最终行为得不到有效地利用，将自己清除出局；出局之后，这种负面经历开始摧毁认知，有人产生心理阴影，有人开始愤世嫉俗，最终就会经历一次又一次的打击，影响终身。我想很多人都是如此。

但是正念的过程就不一样，获得压力，平静之后客观分析压力来源，如：同事排挤我的原因是不是因为我过于想要表现自我得到了同事的妒忌，领导不重用我是不是因为我可能缺乏相关能力或者是受到了其他办公室政治的影响。之后，比起找他人的问题，更重要的是找我们自己的问题，如：能力不足怎样弥补、怎样更好地顺应环境等等；这些都是客观分析和总结的一个过程。之后是按照分析再次开始尝试，如果有效果，那么及时总结，如果没有，那就再次分析。

我相信很多人会说社会不如想象般这样简单，的确没错，但是，也有一件事情很简单，如果你对家庭不爽，可以脱离，如果你对伴侣不爽，可以分手和离婚，如果你对工作不爽，可以辞职不干。但是，如果你不爽之后依然维持在负面情绪状态，我想说，别不爽了，先去尝试一下吧。毕竟，人有时候对自己的感觉产生了过度自信的心理效应，别太依赖这种感觉。