确实这个问题很多人难以改变，当在做身体检查的时候，当眼睛变的模糊的时候，当心脏变得脆弱的时候，当你的身体向你发出警告的时候，你在改变，真的已经为时已晚。 当我们跟你们说熬夜不好，经常当夜猫子，被人冠以夜猫子的称号，虽然听起来像开玩笑似的，但是这个称号并不是什么好的方面的，对健康真的不利。

记得我在大学的时候，每天晚上10点半，寝室统一关灯睡觉。而我作为寝室长，常常是让室友们早早睡觉，让大家不要说话的那一位，然而就有那么一些人，天天晚上不睡觉，说真的，睡不着必须得等到12点以后才能睡着。其实从他们的生活习惯可以看出，他们每天睡觉之前煲电话粥，刷微博，刷朋友圈，各种聊天，在10点半的时候并没有进入要睡觉的准备，而是正起劲儿的玩儿聊天儿，吃东西，这对身体健康，真的特别不利。

我们一般到10点半的时候要给自己，营造一个睡觉的，范围，当周围环境不允许的时候，可以，插上耳机，放上，瑜伽冥想的歌，定时五分钟，在漫漫的歌声中入睡，如果是自己在家里，条件完全允许的情况下，一定要在9点半或者是十点钟，早早的洗漱完毕，在床上躺着为睡觉，做好准备。 睡眠对于一个人来讲真的至关重要，如果睡好了，不仅皮肤好，精神状态好，身体特别健康，我们在上学的时候就会看到一些同学在课堂上睡觉，就是因为他们晚上通宵玩游戏上课并不能专心致志的听课，导致成绩一落千丈，很多好学生突然之间成绩不好了，就是因为睡眠不好，同学玩游戏，特别特别多的男生，都是因为这种情况，所以我们还是不要熬夜，对身体健康真的不好。

其实熬夜就是不想放弃，因为只有晚上的时间属于我们自己！现在这个社会大家都有很明显的焦虑，现在很多人早晨的时间是给了孩子伺候他上学穿衣吃饭，上午下午的时间是给了工作，晚上的时间又给了孩子，爱人，家庭，甚至说是一些社交。也就剩下晚上10:00 11:00以后的时间属于自己，而当自己想干某些事情的时候，比如说看一集电视剧，刷一刷小视频，只有这样才能够打心底里感到快乐和放松，才觉着这一天没有白活，总感觉真正属于自己的时间非常非常的短暂，总感觉我再来10分钟的快乐也很值，所以不自觉的就变成了熬夜，虽然自己当时是一天当中最快乐的时间，但是身体往往受不了，第2天也会非常的不舒服。

真正属于自己的时间也就只有这点时间了，想干点自己喜欢干的事儿，想做喜欢做的自己真的很难，所以有很多人不自觉的就熬夜，不自觉的就会延长这段时间，很多人都觉得生活太苦太累，我只剩下这点时间来取悦自己，难道还不可以吗？非常羡慕有些人做自己想做的事儿，说自己想说的话，但是融入到这个社会没有办法做到做自己！只能说加油吧，再给自己10分钟，让我自己打心底的快乐一下，做我自己想做的事！

熬夜的原因有很多，我也天天熬夜，我熬夜的原因是为生活所迫。特别是自从认识头条后，每天都要到头条上面去学习。学习完后，还要自己去发稿、给朋友点赞和评论等。当然，写原创文章用去了不少时间。

本来，每天总有很多活儿去干，而且总感觉干不完，所以熬夜是常事。

当然，这也是因生活所迫，每次熬夜的背后都是为了多赚钱，把生活尽量过得好一点。于是久而久之，难免养成了熬夜的习惯。